Eliksir młodości

• 2 łyżki jeżyn
• 2 łyżki borówek
• łyżka płatków owsianych
• szklanka maślanki bądź jogurtu
• stewia

Owoce myjemy i mieszamy z płatkami owsianymi oraz słodzikiem, a następnie miksujemy blenderem aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

A teraz parę słów o naszych składnikach.

Jeżyny posiadają mnóstwo składników, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Pomagają spowolnić proces starzenia się skóry, dzięki dużej zawartości witaminy E oraz wielu innych antyoksydantów. Zawartość małej ilości kalorii, stanowi idealny składniki diet odchudzających, a zawartość błonnika daje uczucie sytości na długi czas. Jeżyny znajdują zastosowanie w profilaktyce przeciwnowotworowej, wspomagają pracę układu krążenia oraz pomagają zapobiec chorobom oczu. Łagodzą objawy PMS oraz menopauzy. Regulują również poziom cukru we krwi. Więcej na poradnikzdrowie.pl

Składniki zawarte w borówce mają działanie zmiękczające, nawilżające i wygładzające skórę. Obecność witaminy PP, beta karotenu oraz witaminy C powoduje regenerację skóry oraz spowolnienie jej starzenia, a także zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka skóry. Substancje zawarte w borówce, uszczelniają naczynia krwionośne oraz zwiększają gęstość kolagenu. Więcej na abcZdrowie.pl

Płatki owsiane są źródłem przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia. Substancje zawarte w owsie przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu, a także mają działanie antydepresyjne. Błonnik zawarty w owsie zapobiega namnażaniu się komórek nowotworowych, poprawia pracę jelit, a także daje uczucie sytości. Płatki owsiane w codziennej diecie zapewnią większą wytrzymałość fizyczną oraz poprawią koncentrację i pamięć. Więcej na poradnikzdrowie.pl

Stewia to słodzik ok. 300 razy słodszy od cukru w związku z czym wystarczy niewielka ilość, ok. 1-2 łyżeczki aby nasz koktajl był słodki. Nie ma kalorii i nie powoduje próchnicy. Zawiera witaminy ( kwas foliowy, witamina C ), jak również składniki mineralne ( wapń, potas, magnez, żelazo ) oraz antyoksydanty. Więcej na poradnikzdrowie.pl